Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2021
|
76 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2021:
|
1729 kcal
|
Fat: 77.76g | Prot: 100.00g | Carbs: 155.59g.
Breakfast: Свинина Запеченая, Сыр Голландский, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе с Молоком. Lunch: Мандарины, Селедка под Шубой, Холодец из Курицы, Плов со Свининой. Dinner: Смешанные Овощи (Замороженные), Селедка, Рис Вареный, Своя Лінія Зефір Біло-Рожевий, Ичня Сгущенка, Кофе, Добров Московская Колбаса, Сыр Голландский, Лаваш Армянский. more...
|
|
2218 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leon.sila's Weight History
|