Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2013
|
58.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2013:
|
858 kcal
|
Fat: 15.83g | Prot: 123.55g | Carbs: 53.00g.
Breakfast: Чай Несладкий, Био Баланс Био Йогурт, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Lunch: Чай Несладкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Морковь, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Курага, Чай Несладкий, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Дорадо. Snacks/Other: Русскарт Смесь Орехов и Сухофруктов, Приготовленный Яичный Белок, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт. more...
|
|
2023 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Housework - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|