Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2021
|
61.6 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2021:
|
2103 kcal
|
Fat: 100.79g | Prot: 142.86g | Carbs: 157.25g.
Breakfast: Madre Labs Omega-3, Boombar Protein Cookie Coconut, Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Ананас, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Простоквашино Сметана 20%, Семга Слабосоленая, Cream Nuvo Сыр Творожный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Пиканта Клубничный Сироп, Простоквашино Сметана 20%, Danke Сыр Тильзитер, Сельдь Соленая, Сырники, Картофель Отварной. Dinner: Помидоры, Куриная грудка, Мандарины, Ананас, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Madre Labs Omega-3. Snacks/Other: Ананас, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Сырники, Maestro de Oliva Маслины без Косточки, Меридиан Крабовые Палочки с Мягким Сыром, Сельдь Соленая, Магнит Сельдь под Шубой, Яичница. more...
|
|
1720 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 18 minutes, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталья Panina's Weight History
|