Tortilla Chip's Journal, 31 Dec 20

Último día del año, keto más ayuno intermitente, ejercicios de fuerza, box y artes marciales mixtas han sido la clave para deshacerme de 10k en aproximadamente 36 días.

82.8 kg Lost so far: 9.2 kg.    Still to go: 3.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1306 kcal

Fat: 89.10g | Prot: 113.00g | Carbs: 8.07g.   Breakfast: Café. Lunch: Queso Cheddar, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Aguacate. Dinner: Queso Cheddar, Punta Picana, Ensalada de Verduras Mixtas, Tangamanga Chistorra, Rib Eye. more...

2150 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...