|
update 31 dec 2020
Leher : 31,5 cm
Lengan atas : 31 cm
Lengan bawah : 23,5 cm
Pergelangan tangan : 15,4 cm
Dada : 85,5 cm
Pinggang : 76 cm
Perut : 74,5 cm
Panggul : 90,5 cm
Pantat : 98 cm
Paha : 58,3 cm
Betis : 34,5 cm
|
55 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2020:
|
1148 kcal
|
Fat: 30.85g | Prot: 56.97g | Carbs: 169.47g.
Breakfast: Udang Panggang, Tahu Goreng, Labu Dimasak, Nasi Putih. Lunch: Pisang Raja Direbus Matang, Pentol, Jamur, Tahu. Dinner: Telur Puyuh, Ikan Pari, Nasi Putih. Snacks/Other: Singkong Rebus. more...
|
steady weight
|