因為離婚,吃了1年多憂鬱藥物,讓自己胖到78公斤😭😭😭。到了今年2020年6月終於停藥。
今年2020送給自己的生日禮物是瘦到婚前的55公斤,我以後都要好好愛自己好好珍惜自己!
|
55 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2020:
|
1001 kcal
|
Fat: 35.39g | Prot: 100.78g | Carbs: 70.27g.
Lunch: Milk chocolate, 煮熟的三文魚, 白帶魚, 煮熟的雞蛋白, 火腿片(瘦肉), 水煮蛋, 枸杞, 愛健 紅豆水, 雪耳湯. Dinner: 雞腿(不吃皮), 煮熟的雞蛋白, 小黃瓜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 紅蘿蔔, 菠菜苗, 番茄, 紫番薯, 杏仁. Snacks/Other: 檸檬汁, 蘋果醋, 綠茶, 美白產品. more...
|
|
1860 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 4 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|