Mothers Finest's Journal, 14 Dec 20

was für mich halbwegs funktioniert ist mich, wenn ich etwas essen will, zu fragen, ob ich hungrig bin per aus einem anderen Grundessen möchte. Und wenn ich nicht hungrig bin, es dann entsprechend zu lassen. Das gilt natürlich auch für Nachschlag oder innerhalb einer Portion. Sobald man satt ist, sollte man auch aufhören zu essen. 

Ich glaube, das geht Vielen hier so (mir auch) und es wird immer anstrengender, hat man das Gefühl. Einen wirklichen Tip kann ich dir nicht geben. Die Aussicht, sich ein Leben lang zu kontrollieren ist ja eigentlich auch nicht schön...., wenn es aber nicht anders geht, das Beste draus machen. Manchmal hilft ein Wochenplan, den man am Sonntag vorschreibt, was man wann erledigt-auch mit Sport und Einkaufen, etc. Das kann man dann super abhaken, wenn es erledigt ist und freut sich! Dabei auch immer Platz für einen „lazy day“ lassen, wo man das macht, was man will und wenn man nur aufm Sofa sitzt und Netflix 12 Stunden guckt...😉 Ich drück dir die Daumen, dass du dich weiter motivieren kannst..., hier kannst du dir ja auch Motivation abholen 🤗