|
çok yoruldum vallaha billaha. stajımın bitmesine gün sayıyorum. 8 ocakta bitiyor inşallah ondan sonra aktif olacağım ve düzgün besleneceğim. bu 3 buçuk ayda benim yediğimi yiyen insan 10 kilo alırdı. ama ful ayakta sabahtan akşama koşturduğum için şükür yine çok almadım. uzun zamandır giremiyordum bakayım dedim neler olmuş bitmiş ben yokken :)
|
55.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2020:
|
355 kcal
|
Fat: 14.57g | Prot: 9.36g | Carbs: 46.89g.
Dinner: Bezelye Yemeği, Bulgur Pilavı. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|