|
36,1 % жира
45,1 % воды
42,1 кг мышц (1386 ккал О.О.)
4,0 кг висц.жира
|
69.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2020:
|
2980 kcal
|
Fat: 147.70g | Prot: 124.65g | Carbs: 278.11g.
Breakfast: Ашан Гранат, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Polezzno Семена Чиа, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Lunch: Первый Вкус Сыр Сулугуни, Молочный Фермер Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Пшенка. Dinner: Винни-Пух Торт Дон Панчо. Snacks/Other: Урюк, Ikea Хот-Дог, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Лента Яблоко, От Мартина Семечки Молодежные, Protein Rex Протеиновый Батончик Баноффи Пай. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|