|
После басса: 60,5 - Сбросила!!!!)))))
Басс. Успела за сеанс только 1450 м, на кружок 2х25 для круглой цифры времени не хватило. (( Но, несмотря на перерывчик, плылось легко, даже дыхалка стала позволять кроль 50 м, а то всё 25 - и обратно брассом, переводя дыхание.
Форма после 30-35 лет бездействия таки восстанавливается. Есть ещё порох в пороховницах )))))
|
60.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2020:
|
1323 kcal
|
Fat: 79.37g | Prot: 48.86g | Carbs: 106.96g.
Breakfast: Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Красная Цена Сёмга Филе-Кусок, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. Lunch: Роллтон Вермишель на Домашнем Бульоне с Курицей, Twister Чипсы с Сыром. Dinner: Пятерочка Грейпфрут, Творожная Запеканка с Изюмом. more...
|
|
2342 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|