|
И так, у меня сегодня контрольное взвешивание. Судя по весам, если они не врут, то отвес -400 гр. за неделю. До достижения цели осталось 1,7 кг. 🙏
|
91.7 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2020:
|
1538 kcal
|
Fat: 81.58g | Prot: 106.42g | Carbs: 95.10g.
Breakfast: Махеевъ Джем Апельсиновый, ВкусВилл Хлебобулочное Изделие Пшенично-Ржаное , Яйцо Куриное, Индилайт Вырезка из Индейки , Кофе, Творожно-Кокосовая Запеканка, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Lunch: ВкусВилл Хлебобулочное Изделие Пшенично-Ржаное, Говядина Отварная, Нут (Вареный), Костный Бульон. Dinner: ТВХ Лепешка Тандырная, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Snacks/Other: Му-У Молоко 2,5%, Рафаэлло Конфета, Арахис, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Орехи Кешью, Изюм. more...
|
|
2487 kcal
|
Exercise:
Kangoojumps - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|