2020/12/19 跟上個月ㄧ樣,從月初1日~20日,整整20天,體重在同一公斤數上下循環徘徊著。 11月是卡59公斤,12月是卡56公斤。這樣的停滯狀態讓人好沒動力啊!😓😓😓 連運動都有點懶了!走路從3萬步掉到2萬步又到滿1萬步就不想走了,連床上的10種運動都停了2星期........😡😡😡 吃東西也ㄧ直爆醣控制不了嘴巴,已經連續7天都吃零食爆米花巧克力了........唉!再這樣下去,我怕瘦下來的體重很快就守不住了😱😱😱
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55.9 kg
Lost so far: 24.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2020:
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1051 kcal
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Fat: 38.67g | Prot: 91.62g | Carbs: 90.82g.
Lunch: 雞蛋白, 花椰菜, 白帶魚, 番茄, 甜椒, 小黃瓜, 牛油果, Meadow Fresh Cottage Cheese Lite, 毛豆. Dinner: Myprotein Protein granola, 糙米餅, Lindt 99%巧克力, 紫番薯, 核桃, 南瓜子, 杏仁. Snacks/Other: 美白產品, 綠茶. more...
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1667 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 2 hours, Standing - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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