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Meta atingida.
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69.6 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 December 2020:
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1411 kcal
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Fat: 54.12g | Prot: 92.60g | Carbs: 101.87g.
Breakfast: Pingo Doce Triângulos de Queijo Fundido, Continente Mini Tostas, Terra Nostra Leite Magro, El Corte Ingles Raíz de Gengibre, Pimentão Vermelho, Cebolas, Salsa, Dovo Clara de Ovo, Café Instantâneo (em Pó), El Corte Ingles Raíz de Gengibre. Lunch: Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango, Legumes Grelhados. Dinner: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Frango Assado, Santiago Queijo Fresco de Cabra, President Queijo Brie Light, Vinho de Mesa. Snacks/Other: Ananás, Amêndoas, Figo Seco, Alpro Leite de Aveia. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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 Comments
A acabar o ano em grande^^ Parabéns!
18 Dec 20 by member: carnivoreiam
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18 Dec 20 by member: XicaXana
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Joao.luis's Weight History
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