Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2020
|
90.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2020:
|
2360 kcal
|
Fat: 91.22g | Prot: 187.60g | Carbs: 204.52g.
Breakfast: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Каша Мультизлаковая Цельнозерновая, Творог Обезжиренный, Яичный Белок. Lunch: Мираторг Котлеты Куриные Жареные, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Гречка Отварная. Dinner: Corny Corny Free, Белый Шоколад. Злаковый Батончик, Мираторг Котлеты Куриные Жареные, Nutberry Миндаль Жареный, Тирольские Пироги Чизкейк-Карамель. Snacks/Other: Corny Big Choco-Banana, Кефир 1,5%, Кефир 1,5%, Изолят. more...
|
|
3465 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
artem_xxi's Weight History
|