Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2020
|
86 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2020:
|
1724 kcal
|
Fat: 55.97g | Prot: 76.28g | Carbs: 240.38g.
Breakfast: البرتقال. Lunch: الحليب بنسبة 2% من الدسم, دريم كاكاو خام, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), Rich Bake عيش بلدي, مكسرات فلفل رومي اخضر, الخيار (مع القشرة), زيت عباد الشمس, البيض المقلي. Dinner: البامية, الخيار (مع القشرة), الأرز المطبوخ مسبقا, لحم البقر المطبوخ و المحفوظ. Snacks/Other: التفاح, الموز. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hejraahmed156's Weight History
|