Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2020
|
60.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2020:
|
1478 kcal
|
Fat: 57.95g | Prot: 87.20g | Carbs: 157.56g.
Lunch: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Сыр Адыгейский , Голубика, Банан, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Миндаль Миндаль, Сушеное Манго. Dinner: Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Савушкин Продукт Сыр Адыгейский , Сушеное Манго, Kupiec Рисовые Вафли с Кунжутом. more...
|
|
2171 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Circuit Training - 45 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nata_machuga's Weight History
|