|
alhamdulillah akhir nya turun jugaa, setelah 2 minggu stuck 75 - 76 terosss alhamdulillaahh semoga lancar sampe akhir bulan ya Alloh 🤲🤲
|
74.4 kg
Lost so far: 25.6 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2020:
|
493 kcal
|
Fat: 8.25g | Prot: 61.00g | Carbs: 40.81g.
Breakfast: Putih Telur Matang. Lunch: Nasi Putih, Dancow Susu, Nasi Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Bamboe Bumbu Rendang, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Buah Naga, Mangga. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|