36,2% жира 45,1% воды 42,8 кг мышц (1406 ккал - ОО)
откат назад, конечно.. но, видимо, мне это нужно было
|
70.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2020:
|
1542 kcal
|
Fat: 69.04g | Prot: 115.98g | Carbs: 112.04g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Авокадо Авокадо, Roi Thai Кокосовое Масло, Жареное Яйцо без Жира, Азбука Вкуса Шампиньоны Королевские Свежие. Lunch: Магнит Банан, Bite Финиковый Сироп, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Молочный Фермер Творог 5%. Dinner: Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Ашан Тефтели из Говядины, Фасоль Стручковая. Snacks/Other: Maxler 100% Golden Whey Клубничное Мороженое. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
Comments
Здравствуйте, отвечаю на Ваш вопрос.1) Я убеждена, что для «разгона метаболизма» надо просто больше есть. Это работает так: больше еды=больше полученной энергии=больше желания двигаться и жизненных сил у организма. Например, я уже не буду лёжа на диване ныть мужу: Ну налей мне чайку🙏Я подскочу и предложу: а давай я печенек напеку и чай попьём?
2)«Разгон метаболизма» ненаучный термин. Это спорный вопрос, надо ли его «разгонять». Есть гипотеза, что быстрый метаболизм ведёт к быстрому изнашиванию и старению организма. 3)Хотя есть люди, которые просто не могут долго сидеть на месте (я такая) и если меня ещё и в питании ограничить, то Здоровье кончится у меня быстрее, чем жизнь. А зачем мне жизнь без здоровья? Поэтому: ем и трачу
Наеденное
14 Dec 20 by member: Ilkaeva68
|
Вообще для меня логичной является формула: есть спорт в жизни - больше ешь, нет спорта - уменьшай потребление. А не то, что все твердят: «Чтобы похудеть, надо меньше есть и больше заниматься спортом». Вот где здесь логика? Я люблю логику. 🤗
14 Dec 20 by member: Ilkaeva68
|
15 Dec 20 by member: Guln@zka
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Guln@zka's Weight History
|