Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2020
|
72.2 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2020:
|
1336 kcal
|
Fat: 62.40g | Prot: 94.17g | Carbs: 106.06g.
Breakfast: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Tereyağı, Peyman Çiğ Badem, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Dut Kurusu, Ceviz, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Dinner: Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Sarı Tatlı Mısır, Sarımsak, Pişmiş Olgun Soğan, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Fıstık Ezmesi, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. more...
|
|
1614 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour and 3 minutes, Google Fit - 22 hours and 57 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|