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Nur 4 Stunden Schlaf machen sich direkt bemerkbar.
Ich hasse schlaflose Nächte 😔
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49.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 December 2020:
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1695 kcal
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Fat: 66.98g | Prot: 76.98g | Carbs: 199.66g.
Breakfast: Elstar, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Kiwi, Heidelbeeren, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Lunch: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Lätta Original, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Iglo Bunter Gemüsemix in Dijon-Senfsauce. Dinner: Teekanne Blueberry Muffin, Senseo Cappuccino, REWE Joghurt Dressing, Extra Natives Olivenöl, Knorr Salatkrönung, Gurke (mit Schale), Tomaten, Wasa Roggen Dünn, Spiegelei ohne Fett, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Kohlrabi. Snacks/Other: Meßmer Holunder Kirsche, Mandarine. more...
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1774 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Housework - 2 hours, Shopping - 30 minutes, Driving - 1 hour, Sitting - 8 hours, Sleeping - 4 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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 Comments
Guten Morgen und trotz Schlaf mangel einen angenehmen Tag
09 Dec 20 by member: Ralle 72
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09 Dec 20 by member: Annie 91
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Eigentlich habe ich sehr selten Schlaflosigkeit. Keine Ahnung was heute Nacht los war 🤷♀️
Aber nach vier Stunden rumwälzen und Enspannungshilfen/Einschlafmeditationen über YouTube habe ich mich doch dazu entschieden aufzustehen und heisse Milch 🥛 mit Honig zu trinken (wie in der Kindheit). Und siehe da, die restlichen vier Stunden konnte ich schlafen 🥱😴
09 Dec 20 by member: AnnaSeifert82
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@Ralle 72
Danke, noch bin ich fit 😅
Denke, die Müdigkeit kommt gegen Abend 🥱
Euch auch einen angenehmen Tag!
09 Dec 20 by member: AnnaSeifert82
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