Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2020
|
52.7 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2020:
|
1328 kcal
|
Fat: 45.81g | Prot: 79.34g | Carbs: 154.85g.
Breakfast: Жареное Яйцо без Жира, Семена Льна, Творог 5%, Молком Ряженка 2.5%, Кофе (Растворимое), Maxler Омега 3, Яйцо, Зенченко Молоко 3,2%, Царь Овсянка. Lunch: Пирог с Мясом, Морковь, Макароны Отварные, Капуста Тушеная с Курицей, Фасолевый Суп. Dinner: Капуста Тушеная с Мясом, Омлет или Яичница, Морковь. Snacks/Other: Эмир Сыр Моцарелла, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Яблоко Зеленое. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|