Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2020
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65.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 December 2020:
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1178 kcal
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Fat: 50.57g | Prot: 115.10g | Carbs: 64.91g.
Breakfast: Ovo Frito, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Molico Leite Desnatado em Pó. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Antepasto de Berinjela, Arroz Branco (Cozido), Copacol Linguiça de Frango Fina, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Gallo Azeite Extra Virgem, Macarrão de Abobrinha, Uvas tipo Americano, Manteiga (com Sal), Nestlé Creme de Leite, Carne do Peito de Frango. Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Patinho Grelhado. more...
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1699 kcal
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Exercise:
Funcional - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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