Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2020
|
58.7 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2020:
|
1376 kcal
|
Fat: 49.55g | Prot: 63.92g | Carbs: 170.62g.
Breakfast: Turp, Yeşil Çay, Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Salatalık (Soyulmuş), Ekmecik Kepekli Ekmek. Lunch: Hindistan Cevizi, Muz, Mis Süt, Dr. Oetker Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Nescafe Gold, Bal. Dinner: Dana Etinden Yapılan Köfte, Domatesli Bulgur Pilavı, Ayran, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Elma (Derisi Olmayan), Mandalina, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|