|
Bakalım 2 hafta sonra 21 Aralık'ta kaç kilo olacağım. Bu süreçte hergün max 1100 kalori alıp min 40 dk yavaş tempo eliptik bisiklete bineceğim
|
68.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2020:
|
1098 kcal
|
Fat: 47.93g | Prot: 53.85g | Carbs: 122.37g.
Breakfast: Badem, Portakal Suyu, Portakal, Pekmez, Migros Kakao, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Marul, Mercimek Köftesi. Dinner: Sarımsak, Limon Suyu, Yağsız Kıyma, Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Brokoli. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
Minimum 1100 alsan daha iyi olmaz mı senin için böyle hastalıklar oluşabilir ve metabolizman yavaşlar yemekten korkma sadece sağlıklı yemeye çalış zaten zamanla kilo verdiğini görürsün☺️
06 Dec 20 by member: agresifbayan
|
Öncelikle çok teşekkür ederim agresifbayan yapıcı güzel yorumunuz için. min 1100 dedim ama 1050 nin de altına düşeceğimi sanmıyorum çünkü bı süredir yediklerimi hesaplıyorum ve yüksek lifli gıdalarla sağlıklı beslendiğimde 1100 1200 kalori eşiği ne aç bırakıyor ne de hazımsızlık yaratıyor. Çıtayı çok az aşağı çekmek istiyorum çünkü çok hareketsiz bı hayatım var. Eliptik bisikleti saymazsak masa başı mutfak ve lavabo arasında yürüyorum sadece.
06 Dec 20 by member: C erolayn
|
Ben maks 1100 dediğinizde 800 900 lere de düşersiniz diye düşündüm ama 1050 altına düşmicekseniz iyi olur sizin için. Bende şu sıra işi bıraktığım için egzersizlerimi arttırmaya başladım bugünde yürüyüş ekliycem kolay gelsin sizede🌺☺️
06 Dec 20 by member: agresifbayan
|
Size de kolay gelsin☺️ Umarım hedeflerimize sağlıklı şekilde olabilecek en yakın zamanda ulaşabiliriz🐞🐞
06 Dec 20 by member: C erolayn
|
ben 600 ilen en fazla 800 kalori aliyorum 7 günde 4 kilo verdim
06 Dec 20 by member: M.ENES AKDOĞAN
|
Enes yaptığının yanlış olduğunu biliyosundur inşallah 🙄
07 Dec 20 by member: agresifbayan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
C erolayn's Weight History
|