Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2020
|
74.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2020:
|
1300 kcal
|
Fat: 58.05g | Prot: 58.47g | Carbs: 141.14g.
Breakfast: Дижонская Горчица, Пятерочка Яблоко Сезонное, Семушка Кедровые Орехи, Куриная Грудка Вареная, Магнит Помидоры Черри, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Пятерочка Редис, Кофе Эспрессо, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%. Lunch: Коммунарка Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре, Домик в деревне Сметана 20%, Naturel Сливочный Сыр, Пятерочка Лук Репчатый, Global Village Опята Маринованные, Куриная Грудка Отварная, Каждый День Чернослив Сушеный, Кофе Эспрессо, Куриный Суп. Dinner: Печеное Яблоко, Чернослив Свежий, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%. Snacks/Other: Тыквенные Семечки, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Шарлиз Мармелад Желейный Глазированный, Кофе Эспрессо, Сладкий Снег Маршмеллоу Мини, Natura Сыр Арла Натура Сливочный. more...
|
|
3097 kcal
|
Exercise:
Nordic Walking - 35 minutes, Shopping - 30 minutes, Reading - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Cooking - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 5 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Sitting - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 28 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|