|
başlangıç 63.1
güncel 55.1
hedef 51.4
|
55.1 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2020:
|
702 kcal
|
Fat: 29.61g | Prot: 49.33g | Carbs: 65.13g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Zeytinyağlı Pırasa, Bal, Doğalsan Yulaf Kepeği, Elma, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Sütaş Süzme Yoğurt , Izgara Tavuk, Karışık Yeşil Salata, Salatalık (Kabuklu). Snacks/Other: Yeşil Çay, Yeşil Çay. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
ayni kiloda baslamisiz ama ben hala 55 i goremedim 3 ay oldu nasil yaptınız siz acaba beslenme nasil oldu?
02 Dec 20 by member: mtl2608
|
02 Dec 20 by member: Tea_Mola
|
az kaldı ama asıl zorluk şimdi :)
02 Dec 20 by member: benerself
|
tebrikler canım pes etme devam
02 Dec 20 by member: diray nehir
|
02 Dec 20 by member: diyet75
|
Bol su günde 2 yeşilçay sabah tarçınlı turk kahvesi ve 2 öğün akşam yemeğim 18 de öğlen 12de .
02 Dec 20 by member: diyet75
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|