|
Кло последний)
|
83 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2020:
|
2927 kcal
|
Fat: 73.67g | Prot: 248.71g | Carbs: 326.89g.
Breakfast: Куриные Грудки (Запеченые), Ultimate Nutrition Омега 3, Вареное Яйцо, Булгур. Lunch: Ultimate Nutrition Креатин Моногидрат, Кофе с Молоком, Мистраль Рис Басмати Отварной, Чеснок, Куриное Филе Вареное, Vитамин Мексиканская Смесь, Банан. Dinner: Белая Мука, Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Сметана , Вкуснотеево Творог 0,5%, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Myprotein Креатин Моногидрат, Домик в деревне Молоко 1,5%, Be First Гейнер . Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи. more...
|
|
2278 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 34 minutes, Resting - 16 hours and 26 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arnold.1947's Weight History
|