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Início do acompanhamento com a Nutri esportiva: 26,1% de gordura corporal
Medidas:
Cintura - 66
Barriga - 79
Quadril - 102
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59 kg
Lost so far: 55.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2020:
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628 kcal
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Fat: 21.45g | Prot: 65.16g | Carbs: 46.10g.
Breakfast: Activia Ameixa, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure Morango. Lunch: Cebolas, Tomates, Vagem Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Ovo Cozido, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Açúcar de Coco, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Banana. more...
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1879 kcal
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Exercise:
Hiking - 40 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
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Gaining 2.2 kg a Week
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