Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2020
|
62 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2020:
|
1070 kcal
|
Fat: 50.78g | Prot: 62.81g | Carbs: 95.04g.
Breakfast: Пятерочка Киви, Авокадо, Соевый хлеб с куркумой, Кунжутное Масло, Сыр творожный, Parmalat Молоко 0,5%, Эльфа Льняная Каша, Вода. Lunch: Сыр творожный, Соевый хлеб с куркумой, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Перловка Отварная, Запеченная или Жареная Камбала. Dinner: Живи Здорово Соевый Изолят, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Красная Цена Арахис Обжаренный с Солью, Чеснок, Лук, Помидоры, Морковь, Клюква, Лук, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Морковь, Капуста Белокочанная, Соевый хлеб с куркумой, Мираторг Фарш "Домашний", Среднеуральская Птицефабрика Фарш Куриный, Кабачок. Snacks/Other: Пятерочка Хурма, Сыворотка, Миндаль Миндаль. more...
|
|
1724 kcal
|
Exercise:
ходьба - 2 hours and 50 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours, хожу - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|