|
18 gün ve gün aşırı spor ile biraz az verdim ama tartıya odaklanmıyorum yolum uzun
|
69.5 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2020:
|
1319 kcal
|
Fat: 70.22g | Prot: 58.08g | Carbs: 119.69g.
Breakfast: Tereyağı, Fıstık Ezmesi, Muz, Kabartma Tozu, Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Kızarmış Sulu Hamurlu Balık, Doğanay Nar Ekşisi, Çoban Salatası. Snacks/Other: Leblebi, Mis Yarım Yağlı Süt, Zencefil, Zerdeçal, Tarçın. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|