Behappy+'s Journal, 25 Nov 20

Esmer ekmek yiyebilirsin neden ekmek yok denir ki bilmiyorum bence yalnış çoğu diyetisyen de ekmek veriyor zaten kendinize işkence etmeyin al kendine ekmek  

sen yaparsınnn 💪 

Uzun süredir aynı diyeti yapıyorsan diyetini değiştir ve egzersizini bir tık arttır  

sevgibir ekmek yiyorum zaten 2 dilim falan ama şöyle kocaman sıcacık bir ekmeğe tereyağı sürüp yemek istiyorum ondan yazdım 😊 

Yağmurhs 🙏 

sılaaktpe evet egzersiz de sıkıntı yaşıyorum bu ara malum yasaklar da var evde yapmak gerçekten sıkıntı benim için napcam bilmiyorum deniyorum bir şeyler bakalım 😕 

Morelini bozmamaya çalış her ne kadar zor bir süreç olsada bir kez başarmışssın bir daha yapabilirsin negatif düşünme o zaman diyeti ve sporu kendine yük olarak görürsün ve yapmak işkence haline döner. İnsan olduğumuzu unutmayalım kendine biraz zaman ver bir iki gün kalori hesabı yapma kafanı rahatlatmaya bak, kilo vermek için değil sevdiğin için spor yapmaya çalış. Gerçekten bu uygulamalar ne kadar bize yardımcı olsada bazen psikolojimiz üzerinde olumsuz etki yaratabiliyor ve unutma aldığın kilo değildir ya ödemdir ya da başka bir şey o yüzden moral bozmadan devam etmelisin.  

sılaaktpe 🙏