Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2020
|
71 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2020:
|
1610 kcal
|
Fat: 73.58g | Prot: 99.24g | Carbs: 136.27g.
Breakfast: Globus Огурцы Маринованные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сыр Эдам, Хлеб Бородинский, Кофе (из Молотых Зерен), Хурма. Lunch: Мексиканская Смесь, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Олейна Подсолнечное Масло, Сыробогатов Плавленый Сыр, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Оливковое Масло, Сельдерей, Морская Капуста, Зеленый Лук, Обычный Майонез, Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Мидии (Вареные или на Пару), Aland Сельдь Атлантическая Филе в Пряно-Солевой Заливке. Snacks/Other: Замороженная Вишня, Хлебцы Доброго Дня Хлебцы Мультизлак с Морской Солью, Сыробогатов Творожный Сыр "Сицилийский Апельсин", RIOBA Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Альпен Гольд Шоколад Фундук. more...
|
|
2522 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|