|
Setelah cheatmeal 5hr karna keluar kota dan makan nya tidak terkontrol ditambah gk WO alhasil naik nya lumayan😢
Dari 61,9 ke 62,7😭
|
62.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2020:
|
1186 kcal
|
Fat: 41.80g | Prot: 73.09g | Carbs: 133.22g.
Breakfast: Pronas Saus Lada Hitam, Saori Saus Tiram, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe, Gula, Sambal Matah, Garam, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Putih Telur Matang. Lunch: Nutella Selai Coklat, Sambal Matah, Sawi Dimasak (dari Segar), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Garam, Gula, Tempe, ABC Saus Sambal , Saori Saus Tiram, Morin Selai Kacang, Pronas Saus Lada Hitam, Putih Telur Matang. Dinner: Pempek. Snacks/Other: Inaco Nata de Coco, Pempek, Kalbe Slim & Fit Cookies, Rujak Buah. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|