Katharina2807's Journal, 24 Nov 20

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Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2020

69.2 kg Lost so far: 6.8 kg. Still to go: 9.2 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Gaining 2.1 kg a Week

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Comments

In letzter Zeit mach ich nicht mehr so viel Sport esse aber wie immer aber ich nehme nur zu und nicht ab. Irgendwelche Tipps??

24 Nov 20 by member: Katharina2807

Auf die Nährstoffverteilung achten... mehr Proteine 👍

24 Nov 20 by member: Baronel

Was meinst du

25 Nov 20 by member: Katharina2807

naja vorrangig Proteine zu dir nehmen und darauf achten auch Sachen wie ÖL zu bemengen -> Öl hat viele "leere" kcal -> Essen mit Volumen zu dir nehmen (Große Menge kleine kcal Zahl) das hält lange satt

25 Nov 20 by member: Baronel

viel Wasser trinken 15 min vor dem essen lauwarmes wasser

25 Nov 20 by member: g.peverage


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