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Katharina2807
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24 Nov 20
Katharina2807's Journal, 24 Nov 20
Katharina2807's Profile
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Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2020
69.2 kg
Lost so far:
6.8 kg
.
Still to go:
9.2 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
Gaining 2.1 kg a Week
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Comments
In letzter Zeit mach ich nicht mehr so viel Sport esse aber wie immer aber ich nehme nur zu und nicht ab. Irgendwelche Tipps??
24 Nov 20 by member:
Katharina2807
Auf die Nährstoffverteilung achten... mehr Proteine 👍
24 Nov 20 by member:
Baronel
Was meinst du
25 Nov 20 by member:
Katharina2807
naja vorrangig Proteine zu dir nehmen und darauf achten auch Sachen wie ÖL zu bemengen -> Öl hat viele "leere" kcal -> Essen mit Volumen zu dir nehmen (Große Menge kleine kcal Zahl) das hält lange satt
25 Nov 20 by member:
Baronel
viel Wasser trinken 15 min vor dem essen lauwarmes wasser
25 Nov 20 by member:
g.peverage
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