Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2020
|
72 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2020:
|
1881 kcal
|
Fat: 52.92g | Prot: 96.10g | Carbs: 252.93g.
Breakfast: Слабое Кофе с Сахаром, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Mollis Моментальная Овсяная Каша. Lunch: Sen Soy Фунчоза Вареная, Грудка Индейки. Dinner: Агуша Смесь Кисломолочная Адаптированная 3,5%, Оладьи на Кефире. Snacks/Other: Форель Слабосоленая, Оладьи на Кефире, Грудка Индейки, Рисовая Лапша (Вареная), Яблоко Голден, Карп Запеченный, Fleur Alpine Печенье Детское Овсяное, Слабое Кофе с Сахаром. more...
|
|
2098 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irvin Kor's Weight History
|