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Ok... sono quattro settimane che sono stabile hai 90... ora incasso questo -1/2 kilo e aggiusto un po’ I nutrizionali , ci mettiamo un po’ più di calorie e andiamo avanti.. allo specchio vado bene è con la bilancia che non ci capiamo...😅
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89.5 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2020:
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2264 kcal
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Fat: 63.31g | Prot: 194.31g | Carbs: 228.57g.
Breakfast: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Pane Integrale Tostato, Sarchio Crusca di Grano, Noci, Hero Light Fragole. Lunch: Pecorino, Milbona Skyrella, Pomodori Ciliegini, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Speck, La Molisana Spaghetti Integrali . Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale Tostato, Bollito di Manzo, Minestrone. Snacks/Other: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Vanini Cioccolato Fondente 95%, Mela, Weider Vegan Protein, Miele, Pizza Rossa. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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