|
После пробежки, 9 км.темп ближе к среднему. Подробный трек в приложении Strava.
|
83.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2020:
|
3099 kcal
|
Fat: 119.60g | Prot: 95.04g | Carbs: 417.77g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 2 Сорт, Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Посиделкино Пряники в Глазури, Кабачковая Икра, Семенишна Масло Сливочное , Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 2 Сорт, Чай, Совок Тушенка Говядина, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Other: Красное Яблоко, Бабкины Семечки Семечки. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|