Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2020
|
50.8 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2020:
|
1382 kcal
|
Fat: 42.58g | Prot: 91.99g | Carbs: 159.33g.
Breakfast: Корица, Кофе, La Pina Арахисовая Паста, Хлебец, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Увелка Ячневая Каша на Воде. Lunch: Полезные Продукты Морская Капуста , Щедрые Хлебцы Бородинские, Куриное Филе на Гриле. Dinner: Корица, Кофе. Snacks/Other: Хурма, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Чай, Форне Торт Бисквитный с Белковым Кремом, Чернослив. more...
|
|
1586 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Skipping Rope (Jumping Rope) - 4 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Housework - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 48 minutes. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lesenok1988@'s Weight History
|