Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2020
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68.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2020:
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1602 kcal
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Fat: 70.35g | Prot: 87.89g | Carbs: 150.44g.
Breakfast: K-Classic Russischer Zupfkuchen, Fol Epi Legere, Polnische Wurst, Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißbrot (35g). Lunch: Brokkoliauflauf, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen). Dinner: Döner Kebab. Snacks/Other: Globus Käsekuchen, K-Classic Russischer Zupfkuchen, Kaffee mit Milch. more...
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1751 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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