Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2020
|
76.4 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
1400 kcal
|
Fat: 54.80g | Prot: 80.50g | Carbs: 148.97g.
Breakfast: Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Elma, Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, Mandalina, Kahve (Demlenmiş), Süt. Dinner: Nar Ekşisi, Domatesler, Kırmızı Lahana, Havuç, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Emin Kuzu Kuşbaşı, Soğanlar, Ayran, Patlıcan Salatası, Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Yeşil Çay. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|