Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2020
|
77.8 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
1699 kcal
|
Fat: 60.08g | Prot: 154.98g | Carbs: 142.61g.
Breakfast: Омлет 3 Яйца 100 Гр Молока, Помидоры, Авокадо FT, Огурец (с Кожурой), Румянец Хлеб Бородинский. Lunch: Галичина Кефир Нежирный, Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Helios Джем З Манго Без Цукру, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates, Звенигора Творог Нежирный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Тушеная в Мультиварке FT. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Виктор Костюк's Weight History
|