|
Результат за неделю:
груди (ОГ)-109 стало 106 (-3см)
Обхват бёдер (ОБ)-119 стало 118(-1см)
Обхват талии (ОТ)-90 стало 87(-3 см)
Обхват живота (ОЖ)-118 стало 115(-3см)
Обхват руки (ОР)-33 стало 32(-1см)
Обхват ноги (ОН)-70 стало 69(-1см)
Обхват шеи (ОШ)-34 стало 34(0)
|
96.5 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 36.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
1799 kcal
|
Fat: 79.76g | Prot: 83.12g | Carbs: 188.36g.
Breakfast: Тирлим Печенье Сдобное с Шоколадной Глазурью, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Сахар, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Кофе, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Марьин. Lunch: Свинина Отварная, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. Dinner: Банан, Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Сахар, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Рот Фронт Батончик Номер 1. Snacks/Other: Морковь, Томатная Паста, Лук, Свинина Тушеная, Рис Вареный, Мистраль Хлебцы Fitstart Лесные Ягоды, Сахар, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Кофе. more...
|
Losing 3.8 kg a Week
|