Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2020
|
87.9 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
2072 kcal
|
Fat: 147.67g | Prot: 110.13g | Carbs: 86.42g.
Lunch: Sarı Tatlı Mısır, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Aknaz Hellim Peyniri, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Doğal Peynir. Dinner: Zeytinyağlı Pırasa, Haydari, Ezogelin Çorbası, Mercimek Çorbası, Toyga Çorba, Knorr Mahluta Çorbası, Peynir Sosu, Çerkez Tavuğu, Patlıcan Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Beyaz Peynir, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Ceviz, Fındık. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|