|
hedefi kıyısından görmek güzel. pazartesi ile arada yarım kilo fark var.. ödemi az da olsa atmışız demek ki :)
|
70.8 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2020:
|
1538 kcal
|
Fat: 107.04g | Prot: 73.88g | Carbs: 81.68g.
Breakfast: Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Muratbey Tel Peyniri, Namet Hindi Füme, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Ceviz, Çerezya Çiğ Badem , Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Zeytinyağı, Iceberg, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Domates Sosu. Dinner: Ceviz, Zeytinyağı, President Cheddar Peyniri, Iceberg, Kereviz, Domates Sosu. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|