Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2020
|
101.5 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2020:
|
2772 kcal
|
Fat: 103.34g | Prot: 91.72g | Carbs: 394.29g.
Breakfast: Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Gün Kurusu, Sütaş Süzme Yoğurt , Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Bal, Krem Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Susamlı Simit, Menemen. Dinner: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Cacık, Biber Dolması, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Aşure, Profiterol, Üzüm, Muz, Yeşil Elma, Mandalina. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|