Cocktailnase's Journal, 01 Sep 13

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War gestern draussen Laufen!
5,1km in 35min
8,74 km/h nicht sooo schnell - dafür aber am Stück!

73.5 kg Lost so far: 48.5 kg. Still to go: 6.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Losing 1.4 kg a Week

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Comments

Daumen hoch

01 Sep 13 by member: Plan2024

Auch von mir ein Daumen hoch ..... das gibt Kondition

01 Sep 13 by member: Heidschnuck112

Super! 5km wollen auch erst einmal gejoggt sein.

01 Sep 13 by member: rolikahn

Respekt ! Ich könnte das nicht ich häng noch bei 5,5 kmh :D

01 Sep 13 by member: NatalieYanka

'ne 8:45'/km ist für Freizeitjogger echt in Ordnung! Halbe Stunden locker durchlaufen: Klasse. Erster und wichtigster Schritt erreicht. Tipp: Die Laufbibel - dann geht's locker und gesund weiter - wenn Du magst... <http://www.amazon.de/Die-Laufbibel-Standardwerk-gesunden-Laufen/dp/3936376506/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1378131006&sr=1-1&keywords=die+laufbibel+marquardt>

02 Sep 13 by member: Caranthir.Telemnar


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