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ontem 2000 cal e só 100g de CARBO, reduzi 700g em um dia, hoje baixo CARBO e amanhã CARGA total.
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96.3 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 October 2020:
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2272 kcal
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Fat: 90.09g | Prot: 155.48g | Carbs: 203.20g.
Breakfast: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, Batata Doce Cozida, Cenouras, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. Snacks/Other: Mais Vita Fibra de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, Max Titanium 100% Whey, Italac Leite Integral, Tia Sônia Granola, Ovo, Batata Doce Cozida, Davaca Queijo Prato (Lanche), Da Terrinha Tapioca, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Castanhas de Caju. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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