Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2020
|
62.8 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2020:
|
1602 kcal
|
Fat: 68.30g | Prot: 89.30g | Carbs: 158.96g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Хайнц Брусничный Соус, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочный Гостинец Творог Обезжиренный, Блинчики с бананом, Форгрейт Сёмга Слабосолёная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lunch: Арбуз, Балтимор Кетчуп Адмирал, Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, ФЭГ Огурцы Малосольные, Помидоры, Куриное бедро отварное, Кус кус. Dinner: Сибирская Клетчатка Клетчатка Очищающая, Перекресток Финики Сушёные с Косточкой, Блинчики с бананом, Молочный Мир Кефир 3,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Пиканта Клубничный Сироп, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Молочный Гостинец Творог Обезжиренный, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Кухмастер Икра Из Кабачков, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, ФЭГ Огурцы Малосольные, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. more...
|
|
1627 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 28 minutes, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталья Panina's Weight History
|