|
Hari ke-3 belum bab 🙈
|
65.2 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2020:
|
1147 kcal
|
Fat: 29.89g | Prot: 80.69g | Carbs: 138.96g.
Breakfast: Air Kelapa, Sari Roti Roti Gandum, Susu Almond Manis, Maestro Light Mayonnaise, Wortel, Pepaya. Lunch: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), So Nice Sosis Sapi, Saus Tiram, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Dinner: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rhakartika's Weight History
|