|
Сегодня я весь день была не дома. Утром слава богу позавтракала в 10 на 800 калорий и мне этого хватило до вечера.
Сейчас пью смузи из протеина банана молока и рикоты для сытости добавила 456ккал вышло.
Мне удалили зуб мудрости была операция и теперь мой рацион на неделю примерно будет состоять из пюре всяких кашек и смузи 😢🥺😭
|
53.1 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2020:
|
1252 kcal
|
Fat: 46.63g | Prot: 97.56g | Carbs: 104.07g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Моя Ягодная Гранола, Простоквашино Кефир 1%, Агро-Альянс Гречка, Окское Желток, Окское Яичный Белок, Простоквашино Молоко 2,5%, Haas Кукурузный Крахмал, Каждый День Кокосовая Стружка. Dinner: Pretto Зернистая Рикотта, Жёлтый Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Ёбатон Белковый Коктейль. Snacks/Other: FITKIT Protein Cake Арахисовая Паста - Peanut Paste, Protein Rex 35 Protein Rex Strong Ягодный Пай. more...
|
steady weight
|